Çene Egzersiz Topu Alırken ve Kullanırken Dikkat Edilmesi Gereken Konular

Jawline topu alanlar ve almak isteyenler için dikkat edilmesi gereken konuları videoda anlattım.

Olá para todos! eu sou a maria. bem vindo ao meu canal. hoje gravei este vídeo para dar alguns avisos sobre a bola de exercícios de mandíbula. anteriormente, gravei um vídeo sobre a quadratura do rosto oval com a bola da mandíbula. eu disse a vocês naquele vídeo, amigos, essa bola de mandíbula na verdade tem lugar para os dentes e é projetada para ser mastigada

Com os dentes da frente. a bola da mandíbula é o nível mais fácil para mim. consiste em três níveis, fácil, médio e difícil. enquanto mastigamos com os dentes da frente, sentimos um estiramento nas seguintes áreas. no entanto, também sentimos dor nos dentes da frente desnecessariamente. a dor nos dentes da frente não nos obriga, amigos. devemos nos concentrar

Em como podemos construir músculos sem prejudicar nosso corpo. como mencionei naquele vídeo, traga essa bola para os dentes laterais o máximo possível e tenha o cuidado de mastigá-la. sim, como esta bola é um pouco grande, você pode ter um pouco de dificuldade em trazê-la para o lado. no entanto, na natureza humana, os dentes da frente evoluíram para morder

E rasgar a comida, e os dentes de trás evoluíram para mastigar e triturar, amigos. portanto, os dentes da frente não são adequados para mastigar por muito tempo. especialmente porque alguns de vocês estão impacientes e começam diretamente do nível difícil. isto está errado. se você comprar o nível duro diretamente e mastigá-lo nos dentes da frente, eles

Começarão a tremer com o tempo e, se você forçá-los um pouco mais, eles começarão a cair. por exemplo, pense em quais dentes você mastiga a comida. devido aos nossos dentes caninos e aos dentes por trás deles, mastigamos a comida. mesmo se você for mascar chiclete, masque pelo menos dois ou três chicletes para sentir seus músculos trabalhando enquanto mastiga.

Se você mascar apenas um chiclete regular, pode não ser tão eficaz. eu sugiro que você mastigue duas ou três gomas, o que forçará sua boca um pouco como uma leitura da sorte. além disso, existem outras bolas de exercício de queixo como esta bola. eu não experimentei. este produto me pareceu mais profissional, então comprei este produto. são bolas menores

Que você pode colocar atrás dos dentes para usar. gostaria de fazer mais um aviso sobre esta bola, como disse no meu vídeo anterior, se você está apenas começando, certifique-se de começar do nível fácil. vi nos comentários que quem não quer comprar bolas nível a nível começa diretamente do nível difícil. não sei se vocês já se exercitaram na academia,

Mas não começam a musculação com pesos grandes, amigos. você melhora o seu corpo aumentando o peso e a quantidade de exercícios semana a semana, amigos. se você começar diretamente com um peso grande, seus músculos podem se romper. em outras palavras, se você começar do nível duro e forçar demais a mandíbula, poderá ter problemas de saúde. portanto, se

Você quer que seu rosto fique encurralado, o importante é usar os dentes de trás. deixe-me mostrar quais músculos funcionam quando você mastiga essa bola nos dentes da frente. mostrei essa diferença em outro vídeo. quando mastigo com os dentes da frente, meus músculos nessa área funcionam. no entanto, sinto mais dor nos dentes do que nos músculos quando mastigo

Com os dentes da frente. vou trazer de volta um pouco e mostrar a vocês novamente. olha, desta vez eu senti a contração um pouco mais para trás. e o mais importante, não senti nenhum esforço nos dentes. portanto, se você vai usar esta bola, recomendo que a faça trazendo-a de lado. se você está passando por um nível difícil, eu o aviso novamente para não

Mastigar os dentes da frente. se você acha que terá dificuldade em mastigar esta bola com os dentes laterais porque sua boca é pequena, você pode comprar bolas de exercícios para o queixo que podem entrar na boca. se você não quer comprar bolas, eu direi novamente. o importante é que você faça o movimento de mastigação. mastigar como se estivesse comendo

Não é o suficiente. os dentes precisam aplicar mais pressão para que o músculo funcione. nos comentários do vídeo anterior, vi que também havia pessoas que passavam um pano limpo e o mastigavam. este método também trabalha seus músculos. o importante é que vocês mastiguem alguma coisa, pessoal. certifique-se de lavar o pano novamente após cada aplicação

E use um pano limpo para a próxima aplicação. chegamos ao final do nosso vídeo por enquanto, até o próximo vídeo, adeus.

Transcrito do video
Çene Egzersiz Topu Alırken ve Kullanırken Dikkat Edilmesi Gereken Konular Por Merve Demir

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